セルフケア– tag –

「体に良いと思って続けている健康習慣なのに、なかなか体が楽にならない…。」 もしかすると、そのセルフケアのやり方が原因かもしれません。 健康のために行っていることでも、方法を間違えると筋肉や関節に負担をかけてしまうことがあります。 今回は、...

こんにちは！にしやま整骨院です😊 肩こりや腰痛が気になり、自宅で毎日のようにストレッチを続けている方も多いのではないでしょうか。 ストレッチは、筋肉の柔軟性を高めたり、血流を促したりする効果が期待できるため、健康づくりにはとても良い習慣で...

「肩こりがつらい…」「腰が重だるい…」 そんな時、自分でマッサージしたり、ストレッチをしたりしていませんか？ セルフケアは体の不調を改善するために大切ですが、やり方によっては症状を長引かせたり、かえって悪化させたりすることもあります。 今回は...