寝違え

こんなお悩みはありませんか？

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寝違えは、「そのうち治るだろう」と思っていても、痛みが強く
日常生活に支障をきたすことがあります。

首を無理に動かしたり、自己流で強く揉んだりすると、かえって症状が長引くこともあります。

当院では、お身体の状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

なぜ当院が選ばれているのか

通院期間と回数の目安

寝違えは、初回の施術で「首が回りやすくなった」「ズキズキする痛みが引いた」といった変化を多くの方に実感していただけます。ただし、傷ついた神経、筋肉や関節の組織そのものが完全に修復されるまでには、段階的なケアが必要です。

• 【軽症】（少し違和感がある、特定の向きだけ痛い）
  • 目安： 3〜6回（最初の数回は詰めて通うのがベスト）
• 【中症】（明らかに首が回らない、運転や仕事に支障がある）
  • 目安： 7〜9回
• 【重症】（寝返りも起き上がりも激痛、背中まで痛みが広がっている）
  • 目安： 10回〜

※痛みのピークは最初の2〜3日です。まずはこの期間に集中して炎症を抑え、その後、根本的な筋肉の緊張や姿勢の歪みを整えていきます。

寝違えの原因と「やってはいけないこと」

寝違えは、首や肩周りの筋肉や靭帯に急な負担がかかることで起こることが多い症状です。

【原因となる主な要素は】

• 睡眠中の無理な姿勢
• 長時間のデスクワーク
• スマートフォンの見過ぎ
• 首や肩の筋肉の疲労
• 運動不足や血行不良

などが考えられます。

また、普段から肩こりや猫背がある方は寝違えを繰り返しやすい傾向があります。

痛みが強い場合は無理をせず、早めにご相談ください。

応急処置

寝違えたらどうすればいい？

よくある質問

1回でパッと治りますか？

A. 初回の施術で痛みを大幅に和らげ、動かしやすくすることは可能です。しかし、筋肉の微細な断裂（肉離れ）が完全に治るには数日〜数週間の安静とケアが必要です。一時的に楽になったからと放置せず、数回続けてメンテナンスすることをおすすめします。

寝違えは保険が使えますか？

はい、使えます。寝違えは「日常生活の動作による急な負傷（捻挫・挫傷）」に該当するため、整骨院では健康保険の適用範囲内となります。ご来院の際は保険証をお持ちください。（※慢性的な肩こり等は対象外となります。詳しくはお問い合わせください）

今めちゃくちゃ痛いのですが、温めた方がいいですか？冷やすべきですか？

痛めてすぐの、ズキズキと熱感がある強い痛みのときは「氷嚢などで冷やす」のが正解です。温めると炎症が広がって悪化することがあります。痛みが落ち着いてきたら温めますが、判断に迷うときは触らずにすぐ当院へお越しください。

施術は痛いですか？予約は必要ですか？

痛みを伴うような施術は逆効果になるため行いません。どうぞご安心ください。当院は「予約優先制」となっております。お待たせすると首への負担が増してしまうため、事前のご予約をおすすめしております。

服装や駐車場、支払い方法は？

なるべく動きやすい格好が理想ですが、お着替えもご用意しております（首の施術のため、ネックレス等は外していただきます）。駐車場は3台分完備。お支払いは現金のほか、PayPayがご利用いただけます。

最後に院長から

　朝起きた瞬間のあの首の激痛、本当に辛いですよね。車の運転もできず、仕事や家事にも集中できないと思います。

『寝違えくらい、放っておけば治るだろう』と我慢してしまう方も多いですが、無理に動かすと炎症が長引き、慢性の肩こりや頭痛に繋がってしまうこともあります。

私たちはあなたの痛みを真切に受け止め、いま一番負担の少ない方法で痛みを優しく取り除いていきます。18年の経験を持つ私が全力でサポートしますので、一人で耐えずに、どうぞ今すぐお気軽にご相談ください。明日の朝、スッキリ起きられる快適な毎日を一緒に取り戻しましょう！」