健康コラム– category –

「体に良いと思って続けている健康習慣なのに、なかなか体が楽にならない…。」 もしかすると、そのセルフケアのやり方が原因かもしれません。 健康のために行っていることでも、方法を間違えると筋肉や関節に負担をかけてしまうことがあります。 今回は、...

「最近、足を組むことが増えた気がする…」「スカートがいつの間にか回ってしまう」「靴底の減り方が左右で違う」 このようなことはありませんか？ このような変化は、骨盤や股関節まわりのバランス、普段の体の使い方のクセが影響していることがあります。...

夏に増える「かくれ脱水」と体の不調 こんにちは！にしやま整骨院です😊 暑い日が続くこの季節、こんなお悩みはありませんか？ 朝から体がだるい 肩や首がいつもより重く感じる 足がつることが増えた 頭がぼんやりして集中しにくい 十分寝たはずなのに疲れ...

こんにちは！にしやま整骨院です😊 「スポーツもしていないのに、急にふくらはぎが痛くなった…」「ちょっと走っただけなのに、足に激痛が走った…」 このような症状は、肉離れかもしれません。 肉離れというと、「スポーツ選手がなるケガ」というイメージを...

こんにちは！にしやま整骨院です😊 肩こりや腰痛が気になり、自宅で毎日のようにストレッチを続けている方も多いのではないでしょうか。 ストレッチは、筋肉の柔軟性を高めたり、血流を促したりする効果が期待できるため、健康づくりにはとても良い習慣で...

交通事故による怪我（ムチウチや打撲・ねん挫などの怪我）で整骨院への通院を検討されている方から、 ・「病院の先生には何と伝えればいいの？」・「保険会社への連絡は必要？」・「病院と整骨院は両方通えるの？」 といったご質問をいただきます。 この記...

「肩こりがつらい…」「腰が重だるい…」 そんな時、自分でマッサージしたり、ストレッチをしたりしていませんか？ セルフケアは体の不調を改善するために大切ですが、やり方によっては症状を長引かせたり、かえって悪化させたりすることもあります。 今回は...

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」 「朝から体が重い…」 「肩や腰がなんとなくだるい…」 そんな不調を感じていませんか？ 実は夏になると、このような症状を訴える方が増えます。 その原因の一つとして考えられるのが、「冷え疲れ」です。 こんな...

更年期になると肩こり・腰痛が増える？その理由と簡単セルフケア こんなお悩みありませんか？ 40〜60代になって肩こりや腰痛が増えた 湿布やストレッチをしても改善しにくい 朝起きると体が重だるい 更年期の影響かもしれないと感じている 「最近、肩こり...

朝起きると体が痛い…それ、年齢のせいじゃないかもしれません 「朝起きた時に腰が痛い」「肩や首がこわばって動かしにくい」「しばらく動いていると楽になる」 そんな症状はありませんか？ 40代以降になると、このような悩みを抱える方が増えてきます。 そ...